Autumn Rain 
引言
在奔跑天国路中，须有充沛的力量，但是当我们遇到一些困难、挫折、失败，就难免会像伊莱贾先知一样灰心丧志，甚至埋怨神；往往心灵愿意，肉体却是软弱，此时唯有吃饼、喝水，靠神的帮助，才能从新得力，继续奔跑天国路（王上十九）
一、吃饼（灵粮）
1.人饥饿非因无饼，干渴非因无水，乃因不听神的话(摩八11)
2.将神的言语当食物吃了（耶十五16）
3.以西结吃神所赐的书卷（结三1-3；启十9、10）
4.人活着不是单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话（太四4)
5.要多多领受那永不坏，存到永生的食物（约六27）
6.主耶稣的食物就是遵行天父的旨意，作成祂的工（约四34）
7.神的训词，对我们有很大的益处，比精金更可贵（诗十九7-10）
二、喝水（灵水）
1.喝主所赐的活水永不渴，直到永生（约四14）
2.主耶稣说：「口渴的可以来喝」（约七37）
3.五旬节门徒喝到灵水，从新得力，有很大改变（徒二14；赛三十二15）
三、向神祈求力量
1.有心靠神的人就有力量（诗八十四5）
2.到锡安（教会）朝见神（诗八十四7）
3.靠着神加给我力量，凡事都能作（腓四13）
四、保持平静安稳的心
1.得救在乎归回安息，得力在乎平静安稳(赛三十15；帖前四11)
2.主耶稣要门徒同祂到旷野歇一歇，养精蓄锐（可六30、31）
3.主耶稣常独自退到旷野去祷告（路五15、16）
结语
疲乏的，他赐能力；软弱的，他加力量。就是少年人也要疲乏困倦，强壮的也必全然跌倒。但那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏（赛四十29-31；诗一二十七1）